Zdrowotne korzyści wyjazdu nad morze zimą

Pobyt nad morzem zawsze kojarzy się z latem i długimi ciepłymi dniami spędzonymi na plaży. Niewiele osób rozważa wyjazd nad morze podczas chłodniejszych dni, a powinni, ponieważ nawet krótki zimowy pobyt nad morzem może nieść ze sobą wiele korzyści zdrowotnych.
W dzisiejszym wpisie przedstawimy powody, dla których warto odwiedzić Bałtyk zimą. Na szczególną uwagę zasługują korzyści zdrowotne oraz związane z samopoczuciem, których możemy doświadczyć będąc w nadmorskich miejscowościach.

1. Wzmocnienie odporności

Zimowe powietrze nad morzem jest niezwykle czyste i bogate w jod. Poprzez spacery po plaży możemy w łatwy i naturalny sposób dostarczyć organizmowi tego pierwiastka, który wspomaga pracę tarczycy oraz wzmacnia układ odpornościowy. Dodatkowo regularne przebywanie w nadmorskim klimacie wspomaga organizm w walce z infekcjami.

2. Polepszenie samopoczucia i relaks

Zimowe nadmorskie krajobrazy posiadają w sobie niewątpliwy urok, który może oczarować każdego. Cisza i spokój, przeplatające się z szumem fal oraz naturalnymi widokami pomagają odpocząć od codzienności. Według badań, przebywanie w otoczeniu natury obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu, co przekłada się na poprawę samopoczucia.

3. Poprawa kondycji fizycznej

Doskonałym sposobem na ruch na świeżym powietrzu są spacery nad morzem. Poprawiają one krążenie, wzmacniają mięśnie i podnosi poziom energii. Nawet krótki spacer może pozytywnie wpłynąć na zdrowie i ogólne samopoczucie. W Międzyzdrojach dostępne są liczne szlaki piesze i rowerowe, co pozwala na aktywny wypoczynek w pięknej zimowej scenerii.

4. Morsowanie, czyli zimowe kąpiele

W ostatnich latach coraz więcej osób postanawia wykorzystać pobyt nad morzem jako okazję do morsowania, czyli krótkich kąpieli w zimnej wodzie. Na pierwszy rzut oka, ta aktywność może wydawać się ekstremalna, aczkolwiek przynosi szereg korzyści, m.in. poprawę krążenia, zwiększenie odporności, a także redukcję stanów zapalnych w organizmie.

5. Bliskość natury

Kolejnym powodem, dla którego warto odwiedzić nadmorskie miejscowości zimą to fakt, iż jest mniej tłoczno niż podczas sezonu letniego. Zwiększony kontakt z naturą, w miejscu, gdzie jest mniejsze natężenie ludzi pozwala nam maksymalnie wyciszyć się oraz odpocząć. Dodatkowo światło zimowe, chociaż jest mniej intensywne to także pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie, co może pomóc w zapobieganiu zimowej chandrze.

 

Podsumowując, wyjazd nad morze zimą niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Dlatego warto rozważyć ten kierunek, planując następny citybreak, weekendowy wyjazd zimowe wakacje.